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健身族的飲食大補帖 - Cofit

運動前吃 中GI 食物，讓血糖穩定上升. 運動前可以吃什麼呢？宜婷營養師貼心推薦大家：一根香蕉或是一小條地瓜配無糖優酪乳，甚至兩片全麥土司這些都是讓你補充肌肝醣的 ...

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