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運動前...吃什麼好呢?? - 18歲傻瓜鐵人養成日記

運動前 應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麵包、飯、麵、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量來源。如果運動的時間超過60— ...

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