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運動前吃什麼
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運動前吃什麼幫助燃脂?收藏好這份攻略,讓你增肌減脂不求人
運動前 1~2小時:補充地瓜、香蕉等低GI食物,或是御飯糰搭配豆漿等。 若運動前30分鐘才進食:可喝點燕麥穀粒加豆奶、豆漿等。
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