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運動前、運動後吃什麼才好，比例正確最重要 - 台灣營養

運動前吃什麼 好 · 碳水化合物：為短時間高強度運動的主要能量來源，運動前補充適量碳水化合物可以提升肌肉爆發力。 · 脂肪：則為長時間中低強度運動的能量 ...

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