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抓準運動前中後聰明吃提升好表現 - 康健雜誌

以下向大家介紹不同時間點（運動前、中、後）吃什麼食物，以及可以帶來的好處。 運動前補充食物︰可避免運動時疲勞出現. 補充重點︰碳水化合物＋少量 ...

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