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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

香蕉：常常看到運動員在比賽前，吃根香蕉補充體力，不僅因為香蕉方便好帶，它還是能量密集的水果，一整根香蕉大約有100大卡及25克碳水化合物，可以提供 ...

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