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運動前喝咖啡、吃米飯麵包...竟能幫你增肌又減脂！金牌鐵人 ...

運動 和比賽前飲食的時間會因運動種類而有所不同，也會因為每個人消化食物的時間有所不同。以我為例，我習慣在比賽開始前2個半小時到3個小時吃東西，如果 ...

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