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運動前、運動後吃什麼？一次搞懂生酮飲食 - Udn 買東西

運動 前菜單推薦： · 菜單一：水煮蛋白、全麥吐司或雜糧饅頭、蔬果汁 · 菜單二：燕麥飲、香蕉、堅果 · 菜單三：乳清蛋白粉加水果打成的奶昔 · 菜單四：優格、 ...

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