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運動前吃什麼 PTT
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運動後吃正餐ptt 運動前、運動後吃什麼才好,比例正確最重要
飯後多久可以運動?空腹鍛煉好不好? 運動前吃大量的食物會導致胃痙攣和消化困難等問題,也會讓你在跑步時感到遲鈍或無精打采。所以一般情況,應該在正餐後等待三到四個 ...
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