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Fun健康一生+活力無限方案 (運動+健康)× 毅力n =人生變 ...
運動 強度:有氧運動(心跳率以110-140區間)、啞鈴1-3磅。 持續時間:有氧運動一次30分鐘;重量健身一次30分鐘。 ... 活動範圍和避免突發性傷害。
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