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你的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附贈自我挑戰成功日誌）

雖然不必非得從星期幾開始,不過,若是情況允許,我會建議最好從星期一開始。如此一來,所有訓練日都落在週間,你可以好好利用週末時間做休整。我還有做其他運動, ...

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