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週期化訓練幫助你有效變強(by 謝小強教練)

「週期化訓練」，意思是有計劃、有策略的訓練你的身體，根據你獨一無二的 ... 來變成能夠揮出強力拳頭的一拳超人，他在肌力訓練上的週期化訓練如何安排。

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