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重訓腰帶ptt - Bytydobrovodska

大家好開始重訓三個月在板上也吸收了蠻多知識自身體重為73kg 深蹲從三個月前的空槓慢慢加(還沒跑週期化，單純就每次往上加重量) 目前PR是蹲到96.5kg 5組5下不過每次做 ...

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