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來做腹部運動「死蟲式」，擊退贅肉緊實腹肌線條！

除了常見的棒式、捲腹可以訓練核心，你還可以做「死蟲式」。 動作如其名，就是模仿死掉的 ... 【影片】重量訓練前搞懂「週期化訓練」讓肌肉成長不停滯.

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