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[心得] 我需要週期化訓練嗎? - FITNESS - PTT Web

最近常聽到這樣的問題，一般人一樣也需要週期化訓練，不了解什麼是週期 ... 解剖適應期過了之後，再肌肥大期和最大肌力期這兩個週期輪替，週期化訓練 ...

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