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週期化力量訓練系統：達成訓練目標最有效的實務指引，從訓練 ...

在訓練上做哪些改變能持續進步或突破訓練瓶頸？ 如何執行週期化課表以獲得進步並且維持體能？ 如何整合舉重、跑步與跳躍訓練，塑造出更有爆發力的運動員？

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