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夜貓族搶救健康大作戰！ - 哈佛健診

很多人以為通霄不睡直到早上才算熬夜，其實，從生理時鐘來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態。至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八 ...

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