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減重必看！醫師教你全平衡的健康飲食觀念 - 運動星球

吃碳水化合物一定要配合吃等量的蛋白質，例如吃半碗飯時，也要吃半碗的 ... 豆、魚、肉、蛋都是好的蛋白質來源，這些都可以吃，但是應該要輪流吃， ...

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