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只靠運動不夠專家：做6件事改善睡眠、增加免疫力 - 天下雜誌

臥室應該成為你的睡眠殿堂，你不需要準備昂貴寢具，只需要舒適的床墊、高品質的枕頭和柔軟的棉被。 若臥室裡有照明燈或電器，用黑色電氣絕緣膠帶封起來。

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