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地板技/ 關節技(六) 膝(下肢)十字固定 - 每日頭條

簡易坐坐在墊子上，挺直腰背，兩腿向前伸直，頭部放正，雙手分放在兩腿裼沙鍆炯上。彎曲左小腿，將左腳壓在右大腿下。彎曲右小腿，將右腳放在左大腿下。雙 ...

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