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老年人運動需要使用運動綁手／綁腿沙袋嗎？ | 楊榮森| 健康遠見

荷重運動對骨質和骨量都有效益，因此常被建議用來增加骨鬆病患的骨骼保健運動，可選用的活動項目很多，例如步行，慢跑，跑步，爬樓梯，跳繩等運動， ...

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