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自發“五禽戲”動功 - 中文百科全書

1．用一隻手的中指(男左手，女右手)按壓肚臍四十九下(肚臍內一寸為練本功的“丹田”部位，包含有練道家氣功的先天呼吸和返老還童之意)。 2．默念口訣：“我心情舒暢，神態 ...

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