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为什么我建议每个健身玩家，每天都要练这4个动作？ - 腾讯

就是你双手提六边形杠铃或者大重量哑铃，来回走路的动作。 这个动作我们平时用它来练握力，也就是手指抓握力。 做农夫行走，不会对我们的肌肉造成大 ...

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