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【精選譯文】高腳杯深蹲101 - 福爾摩沙體能訓練中心

盡量往下蹲，之後用手肘將膝蓋向外推開；這時候，放輕鬆點，試著再蹲低一些，你的腳掌 ... 在上兩篇文章中，我介紹了兩項訓練：壺鈴盪壺與農夫走路。

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