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農夫走路 膝蓋
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健身日記 - VolunFit 健身義勇軍
... 訓練、硬舉、肩推、深蹲、單手屈體划船、農夫走路等,皆能透過壺鈴執行動作,另外壺鈴也還 ... 髖部向後推、膝蓋保持微彎、雙手自然下垂握住壺鈴
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