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走路有益健康！美國研究發現：走路時做到一件事降62%失智風險

3、單臂啞鈴農夫走路. 一開始採深蹲姿勢，下蹲單手拿起啞鈴，另一隻手可以撐住膝蓋。拿起啞鈴後，保持身體穩定，避免往左、右歪斜，感覺脊柱延伸，便 ...

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