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關於前臂肌肉群訓練「Farmer's Walk (農夫行走)」 - Mobile01

上網找到了同時練握力跟前臂的訓練方法「農夫行走」 ... 農夫走路如果剛開始其實可以用手扣有孔洞的大槓片(單片15kg up)來練習，雖然影片中沒有特別標明他們是拿多重。

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