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這樣算重訓嗎⋯？？ - 健身板 | Dcard

這就是農夫走路的一種呀. B22021年7月19日 ... 這樣的話是練到前臂的臂力較多喔，其餘效益不大，建議可以提兩桶水改做分腿蹲，可以練到許多下半身肌群.

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