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握力不足？那是你遺忘前臂訓練！ | 運動星球sportsplanetmag

就是這個由許多肌肉所組成的前臂肌群（ ... 從很久以前手腕彎舉就被認為是前臂訓練最佳的動作之一，這也是一個針對前臂內側肌的 ... 動作 3 農夫走路

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