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農夫走路 前臂
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學習農夫走路訓練技巧幫助跑者穩定核心驅幹慢跑俱樂部
... 友可以嘗試進行「農夫走路」方式,不但可以訓練核心驅幹穩定性,還可以增強前臂 ... 在健身房中農夫走路常搭配啞鈴、壺鈴、槓片或是六角槓等器材訓練,跑友只需雙 ...
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