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農夫走路 前臂
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增加核心又能幫助減脂!初學者也適用的農夫走路
農夫走路 (Farmer walk)又稱農夫行走,透過雙手或單手負重的方式來行走,達到提升核心力量、肩膀穩定、軀幹平衡、手腕穩定性等能力,而由於農夫行走時的 ...
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