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握力卡關？農夫走路幫你超越極限！ - 經緯武道

假使前臂的的力量這麼重要，那該怎麼強化呢？今天要「農夫走路(Farmer's Walk)」就是一項不錯的解決方案，訓練的過程中對於前臂肌群將產生相當大的刺激，倘若進行單邊 ...

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