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想加速增肌減脂？農夫走路學起來！ - PTT新聞

農夫走路 幾乎激活了每個肌肉群，例如：手腕和前臂抓負重加強握力；利用核心支撐並穩定整個身體；雙腿承受身體重量行走…等，加上強度夠，整個運動過程也會 ...

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