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手臂練粗ptt

健身了兩年半身體大部分部位都有進步但唯獨小腿跟前手臂兩個地方進步很小(雖然負重踮腳跟不戴拉力帶硬舉的重量一直有在慢慢進步)想問小腿跟小手臂是最難練的… 推sisistar: ...

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