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農夫走路變化
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間歇訓練的3大漸進策略- 健康體能- Joiiup
推雪橇至MHR的85%; 恢復休息至MHR的65%; 過頭高舉壺鈴進行農夫走路至MHR的85% ... 間歇訓練的變化很多,作者在自己的網站上還提供二種:.
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