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拿啞鈴走路- 農夫走路｜動作指南負重行走該怎麼做？空間不夠 ...

如果是般的六角槓，建議至少拿到自己體重的重量壺鈴或啞鈴，那可以略少點可以的話周至少做三次，但其中次應該當作主項來訓練我爬了下外國鄉直看到文章說農夫走路是有氧 ...

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