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農夫走路器材
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好處多多的「農夫走路」訓練 - 人人焦點
除了能訓練前臂,農夫走路對提升核心肌羣力量也有直接影響。動作門檻不高,使用啞鈴、壺鈴或槓片即可訓練。兩手抓住器材,擡頭挺胸、肩膀後收,行走 ...
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