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農夫走路器材
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動作: 農夫走路 - 台灣營養
因為要緊緊的握住你的重量器材,可以訓練到前臂以及握力;再者一直延續到上手臂,需要靠二頭肌三頭肌來穩定肩膀、手腕的關節。 背和肩膀. 同時也會訓練到 ...
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