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【飲食補給】運動補給吃什麼？奧運級補給報乎你知 - 運動筆記

又跑了一段時間，我跟兩位陪跑的好朋友說，我覺得好像迴光返照， ... 點左右會先吃一般食物（在辦公事就當作下午茶），到了晚間運動或肌力訓練前0.5-1 ...

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