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桌椅高度距30公分膝蓋、腰椎負擔 坐姿 關節 上班族 健康 ...

首先要調整桌椅的距離，桌面和椅墊距離30公分，這樣對身體的負擔最小，成人、小孩都是同樣的比例，兒童書桌則要選擇可以升高、降低，依體型和年紀做調整。

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