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母乳媽媽必知8個上奶貼士及3大哺乳禁忌陪月教多吃這些食物

*珍姐建議奶量不足的哺乳媽媽宜飲高鈣奶、魚湯、多吃不同顏色的蔬菜，以營補營，也可以多進食含維他命C及B雜的食物，但要注意忌食酸辣、生冷食物。

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