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想變瘦必學！醫曝超簡單的「減醣321餐盤」，比計算熱量方便 ...

... 就是一餐1份醣、3份蛋白質和3份蔬菜，但這是營養學上份量的概念，若實際煮 ... 餐盤另一半的三分之二，約醣類的一倍，則放豆、 蛋、魚、蝦、肉等 ...

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