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轉移注意力英文
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太焦慮更容易生病!12個居家療癒指南,教你減壓放鬆 - 天下雜誌
靜靜地坐著,將注意力放到呼吸、心跳上,從頭頂開始,陸續掃描關注身體每 ... 或是打個一小時的遊戲(但也不要過分沉迷),讓緊繃的腦袋轉移注意力。
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