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輪班睡不著ptt
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睡眠管理職人- 【ptt掛點讓我的表現變好了】... - Facebook
睡眠管理之方糖理論 #補眠補到更失眠 #睡眠限制法 前一天睡眠品質差、睡不足夠,想要在隔天的晚上提早 上床睡覺,或是睡到自然醒,期待可以補回「沒睡到」
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