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輪班對身體的影響不容忽視！找回健康從這3 件事做起 - 奧丁丁

許多輪班人士下班後常吃一頓豐盛宵夜來慰勞自己，甚至上完夜班撐到吃完午餐才睡。但睡前3 小時避免進食，才能讓身體在睡前將消化工作都完成，準備進入休息 ...

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