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你有「輪班工作障礙」嗎？保持健康請這樣調整班制及睡眠

輪班 勞工如何健康睡？ · 須白天入睡：建議應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪 ...

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