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抗力球運動，一顆球練全身（一日肌力訓練菜單） - iFit 愛瘦身

許多人對抗力球都感到陌生，也不確定該如何使用，一顆看起來很輕的充氣球，究竟對訓練有什麼幫助呢？ 別小看了抗力球的功能喔！當身體撐在球上做運動 ...

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