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手肘著地的輪式怎麼做？其實不難 - 康途健康百科

當你足夠強壯， 開始把頭抬起來， 小手臂壓向墊子， 相互靠攏。 第六步：凝視點. 看向雙手或者雙腳。 剛開始保持3次呼吸， 慢慢加長時間。 出來 ...

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