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分步驟打開身體迎接完美的輪式Urdhva Dhanurasana

“為什麼腰總是很不舒服？”； 每當我們被恐懼和煩惱纏繞時，最直接的一個反應就是更多地依賴肌肉的力量來推入輪式：於是就掙扎着搖搖晃晃地起來，發出 ...

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