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輪式撐不起來
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瑜伽初學者經常容易練錯的18個體式,你練對了嗎?
側板式中,初學者的髖部經常會撐不起來,一方面與核心有關,另一方面也是因為平衡能力差,此時應用力的向上延展手臂,雙腿收緊激活核心。
確定!
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「輪式撐不起來」
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